LA PREVENZIONE

Fa che il cibo sia la tua medicinaโ€ (Ippocrate).

Le conoscenze nutrizionali attuali sono molte ma non รจ facile trovare un metodo valido per una valida โ€œprevenzione alimentareโ€.
Attuare una corretta gestione alimentare รจ davvero importante, un piano di riequilibrio alimentare รจ lโ€™esempio di metodo pratico ed economico per riuscire a farlo.
Con questo metodo, senza spendere denaro (se non per alimenti di qualitร , integratori e prodotti naturali per colmare le carenze), si puรฒ aiutare lโ€™organismo ad andare verso il suo equilibrio.
La prevenzione aiuta lโ€™organismo a liberarsi dolcemente dalle tossine, aiuta il metabolismo e a perdere grassi in eccesso, aiuta a ristabilire lโ€™equilibrio acido-base del corpo.

ALIMENTAZIONE COME PREVENZIONE

Ecco la situazione dโ€™oggi.

Sono il marketing e la pubblicitร  ad orientare le scelte degli alimenti e lโ€™uso di medicinali e integratori.
Si commettono frequenti errori nella scelta degli alimenti in base alla propria costituzione, si mangia normalmente piรน di quanto sia il reale fabbisogno nutritivo individuale e si dedica poca attenzione alla prevenzione primaria delle malattie. Gli alimenti vengono spesso cucinati in modo poco salutare e si ricorre troppo facilmente all’uso di medicinali per cercare di risolvere i piccoli problemi di salute quotidiani. Manca una sufficiente consapevolezza del nostro corpo e, soprattutto, una sufficiente educazione nutrizionale.

Risultato:ย Lโ€™alimentazione, da migliore medicina secondo Ippocrate, รจ divenuta la causa di molte malattie.

Cosa intendiamo quando diciamo che รจ importante fare attenzione a ciรฒ mangiamo?
Molti purtroppo credono che la prevenzione si riduca alla sola, seppur importante, โ€œdiagnosi precoceโ€ delle malattie, sottoponendosi a esami e controlli diagnostici periodici e specifici. Invece รจ a tavola che si forma il primo presidio per combattere meglio lโ€™insorgere di malattie e disturbi, oggigiorno sempre piรน frequenti, ma quasi sconosciuti ai nostri nonni e bisnonni.
Oggi, lโ€™alimentazione in Occidente รจ basata su un eccesso di consumo di carne e di prodotti troppo raffinati a svantaggio di cereali integrali, di legumi, di verdure e frutti.
Si sente il bisogno di tornare a unโ€™alimentazione naturale e semplice come quella dei nostri nonni e bisnonni, che privilegiavano i cereali in forma integrale e lโ€™assunzione di legumi, frutta e verdure di stagione prodotti nel territorio in cui vivevano.

In quale misura il cibo puรฒ influire sulla nostra salute? Un corretto โ€stileโ€ alimentare puรฒ aiutarci a prevenire lโ€™insorgere di malattie?
Il peggioramento delle condizioni di salute delle popolazioni รจ sempre piรน riconducibile alla cattiva alimentazione e ai suoi eccessi, favorita dalle multinazionali a scapito delle piccole produzioni, e da uno stile di vita frenetico, che include cibi per lo piรน privi di vitalitร .
Ad aggravare la situazione alimentare si aggiunge la mancanza di un regime alimentare di tipo preventivo che si rifaccia a unโ€™alimentazione sana, semplice e naturale, unita a uno stile di vita senza eccessi, in cui il movimento svolge un ruolo fondamentale.
La politica della paura, sempre piu diffusa, porta le persone ad assumere farmaci allโ€™insorgere di sintomi in realtร  legati semplicemente ad uno stile di vita alimentare errato.
Una corretta nutrizione, quindi, puรฒ apportare grandi cambiamenti benefici nella condizione di salute e puรฒ essere in grado di far โ€œguarireโ€ il corpo, talvolta anche da una patologia grave.

Ippocrate disse: โ€œFa che il cibo sia la tua medicinaโ€. Questo รจ lโ€™obiettivo della nutrizione secondo la prevenzione primaria.

Nel campo dellโ€™alimentazione esistono pareri spesso diametralmente opposti: vengono proposte innumerevoli diete completamente diverse tra loro. E allora, come comportarsi? Cosa significa seguire una dieta equilibrata?
Perchรฉ รจ il cibo a controllare noi e non il contrario? Come mai tante persone si sentono in sovrappeso, ma ogni tentativo di dimagrire fallisce? Perche cosi tante persone fanno fatica a dormire? Perchรฉ certi cibi ci danno una piacevole sensazione di conforto alla quale รจ cosรฌ difficile rinunciare? Perchรฉ molte persone soffrono di problemi legati alla tiroide, pressione alta, colesterolo o malattie cardiache? Che legame cruciale cโ€™รจ tra serotonina e insulina e il suo ruolo nel processo di dimagrimento?
Serve piu informazione affinchรจ le persone possano occuparsi veramente della loro salute. Servono strumenti pratici da usare per gestire meglio lโ€™alimentazione. Uno di questi strumenti รจ il P.R.A. ovvero il โ€œpiano di riequilibrio alimentareโ€.
Questo piano permette non solo di riequilibraare il proprio peso, ma anche di eliminare le tossine in eccesso e โ€œpulireโ€ gli organi interni dalle tossine accumulate, che si insediano nei siti dove il grasso si accumula.

 

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